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标题: 正念心理课程练习-接纳的范围 DAY37 [打印本页]

作者: admin 时间: 2021-2-9 23:41
标题: 正念心理课程练习-接纳的范围 DAY37

一、正念练习

邀请大家每天保持至少15分钟的练习，以下三个练习(正念静坐、身体扫描、立式伸展)可任选一个进行，也建议大家不听音频自己进行练习
正念静坐18min
身体扫描16min
立式正念伸展

链接：https://pan.baidu.com/s/12bzaEkabsS-VMlo0174sfg
提取码：9n37

二、讲解音频
一切都可以接纳吗
接纳的范围和限制
接纳的范围：家人出了差错，是应该指出问题

链接：https://pan.baidu.com/s/1DvB4GCXU7nw4H3IvvicOQg
提取码：br37
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三、课后任务
任务：检视挑战性任务的完成情况
本周还剩六天，你的第三个挑战性任务完成情况如何?请记录下你的完成进度。

今日打卡模版：
(, 下载次数: 51)
练习：觉察呼吸/立式伸展/身体扫描任选一项进行练习
练习时间：（如：13:00-13:20）
练习感受：【此处可以记录练习时的感受和体验、练习时的发现或者练习时感受到的困难和挑战】

本周挑战性任务完成情况

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