链接:https://pan.baidu.com/s/1GKT33YxgRdho2LygVoSbxw
提取码:oxat
链接:https://pan.baidu.com/s/1ca5KxThaePpv-ZezpfGWaA
提取码:wm7a
二、讲解音频
身体扫描中不需要专门去寻求什么感觉
最重要的是学习允许感受无其是不偷悦的感受存在练习时身体痒可以挠吗?
自己做身体扫描时很难关注身体,很烦躁
三、阅读材料链接:https://pan.baidu.com/s/1a9f6aqO05uPtPbz8bglkPg
提取码:fp5h
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