在线教育课程平台
已有账号,请
如尚未注册?
在线时间:8:00-16:00
0592-5163863
传统体育APP
随时随地掌握行业动态
扫描二维码
关注CtSport微信公众号
链接:https://pan.baidu.com/s/12bzaEkabsS-VMlo0174sfg 提取码:9n37 二、讲解音频坚持练习-每一天每一个时刻都可以是新的开始链接:https://pan.baidu.com/s/1hUuGWJooJYzHajpKIDjrig 提取码:lnj4 阅读材料人生就是一场漫长的练习,我们可以选择练习的心态一朵鲜花,在它播种、发芽、开花不管哪个阶段,它什么时候可以达到完美?事实上,一朵鲜花的生命,自始至终,都是完美的。人生就是一场漫长的练习,要以过程为导向,不以结果为导向。正念练习正是以过程为导向,专注于当下做得事情,结果是自然而然的产物。人生犹如鲜花,每一时刻都是完美的。我们大多数人体验的焦虑,源于一种感觉,我们总感到自己涉足的所有事情,总有一个完美的终点,无论在什么事情上追求完美,也不论在什么地方追求完美。这种感觉,会有意识地将生活中的每一件事与我们觉得理想的事情对比。简言之,就是要跳出自我来观察自己。因为自我是阻碍自身成长的最大障碍。两种方法,一是4S法,一是DOC法。4S,即简化(simplify)、细分(small)、缩短(short)、放慢(slow)。DOC是“做,观察和纠正”(do、observe、correct)三个词首字母的缩写,又叫正念练习方法。愿你我都能拥有这般练习的心态。三、课后任务 任务:检视挑战性任务的完成情况 本周还剩二天,你的第四个挑战性任务完成情况如何?请记录下你的完成进度。
链接:https://pan.baidu.com/s/12bzaEkabsS-VMlo0174sfg 提取码:9n37
二、讲解音频
坚持练习-每一天每一个时刻都可以是新的开始
链接:https://pan.baidu.com/s/1hUuGWJooJYzHajpKIDjrig 提取码:lnj4 阅读材料
链接:https://pan.baidu.com/s/1hUuGWJooJYzHajpKIDjrig 提取码:lnj4
人生就是一场漫长的练习,我们可以选择练习的心态一朵鲜花,在它播种、发芽、开花不管哪个阶段,它什么时候可以达到完美?事实上,一朵鲜花的生命,自始至终,都是完美的。人生就是一场漫长的练习,要以过程为导向,不以结果为导向。正念练习正是以过程为导向,专注于当下做得事情,结果是自然而然的产物。人生犹如鲜花,每一时刻都是完美的。我们大多数人体验的焦虑,源于一种感觉,我们总感到自己涉足的所有事情,总有一个完美的终点,无论在什么事情上追求完美,也不论在什么地方追求完美。这种感觉,会有意识地将生活中的每一件事与我们觉得理想的事情对比。简言之,就是要跳出自我来观察自己。因为自我是阻碍自身成长的最大障碍。两种方法,一是4S法,一是DOC法。4S,即简化(simplify)、细分(small)、缩短(short)、放慢(slow)。DOC是“做,观察和纠正”(do、observe、correct)三个词首字母的缩写,又叫正念练习方法。愿你我都能拥有这般练习的心态。
人生就是一场漫长的练习,我们可以选择练习的心态
一朵鲜花,在它播种、发芽、开花不管哪个阶段,它什么时候可以达到完美?事实上,一朵鲜花的生命,自始至终,都是完美的。人生就是一场漫长的练习,要以过程为导向,不以结果为导向。正念练习正是以过程为导向,专注于当下做得事情,结果是自然而然的产物。人生犹如鲜花,每一时刻都是完美的。我们大多数人体验的焦虑,源于一种感觉,我们总感到自己涉足的所有事情,总有一个完美的终点,无论在什么事情上追求完美,也不论在什么地方追求完美。这种感觉,会有意识地将生活中的每一件事与我们觉得理想的事情对比。简言之,就是要跳出自我来观察自己。因为自我是阻碍自身成长的最大障碍。两种方法,一是4S法,一是DOC法。4S,即简化(simplify)、细分(small)、缩短(short)、放慢(slow)。DOC是“做,观察和纠正”(do、observe、correct)三个词首字母的缩写,又叫正念练习方法。愿你我都能拥有这般练习的心态。
使用道具 举报
本版积分规则 发表回复 回帖后跳转到最后一页
关注0
粉丝0
帖子130
健身气功•导引养生功十二法 TIPS Health Q
八周正念之旅
健身气功•易筋经 Health Qigong•Yijinjin
健身气功•八段锦 Health Qigong•Baduanji
健身气功•六字诀 Health Qigong•Liuzijue
健身气功•五禽戏 Health Qigong•Wuqinxi
阅读:14743
阅读:6964
阅读:6870
阅读:6667
阅读:6660
阅读:6490
阅读:6477
阅读:5951
阅读:5750