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    门     太极拳
    中国武术中的拳法
    太极拳
    传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别，各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的特点，呈百花齐放之态。由于太极拳是近代形成的拳种，流派众多，群众基础广泛，因此是中国武术拳种中非常具有生命力的一支。
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    14654人在学
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    门     八段锦
    一套独立而完整的健身功法
    八段锦功法
    八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。
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  • 热
    门     易筋经
    80%的人在学习的养生术
    易筋经养生术
    据清代学者凌廷堪的《校礼堂文集》、周中孚的《郑堂读书记》、康戈武的《中国武术实用大全》、周明和周稔丰的《易筋洗髓经（修订本）》以及《中国大百科全书·体育卷》等书考证，均认为该书籍《易筋经》系明朝天启四年（1624）天台紫凝道人所作，易筋经表达了道教练气求长生的一种境界，里面含有大量道教词汇和修炼内容。
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  • 经
    典     五禽戏
    中国传统健身方法
    五禽戏经典课程
    五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法，其创编者华佗（约145-208），出生在东汉末沛国谯县（今安徽亳州）。其一生著述颇丰，但均亡佚。今传《中藏经》、《华佗神医秘传》等皆托名之作。华佗弟子中著名者有吴普、樊阿、李当之等人。其中，吴普著有《吴普本草》，李当之著有《李当之药录》，而樊阿则擅长针灸及养生，据传他活到100多岁！
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  • 火
    爆     六字诀
    传统养生方法
    六字诀养生法
    六字诀，即六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。它的最大特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。
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  • 未
    来     正念
    下一场心理学训练技术！
    正念心理相关课程
    正念这个概念最初源于佛教禅修，是从坐禅、冥想、参悟等发展而来。有目的的、有意识的，关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应，只是单纯地觉察它、注意它。后来，正念被发展成为了一种系统的心理疗法，即正念疗法，就是以“正念”为基础的心理疗法。
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  • 趋
    势     大舞
    全民习练健身气功
    健身气功·大舞
    《健身气功·大舞》是一本对于大舞这一健身气功的功法源流、特点、基础和技术要领作了全面介绍的书籍。学完你就懂了
    月薪16K-30K
    6765人在学
  • 传
    承     导引养生功
    学习人员的内功修炼之道
    马王堆导引术
    中国有记载的最悠久的健身方法。可称中国武术瑰宝之鼎。在该图案文物出土以后，周恩来总理在病危之际，曾亲自指示一定要好挖掘整理出来，造福人类。上海体育学院武术博士导师邱丕相教授，经过数年悉心研究，终于把它归纳成三大系列三十二个动作。该套的主要特点；简单易学易练，医疗健身的针对性强。
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  • 太极拳
  • 健身气功
  • 正念心理
  • 社区问答
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    八周正念之旅-摆脱抑郁与情绪压力
    ￥.00
    欢迎你来参加正念练习。这些正念练习已经帮助世界各地的众多人士，发现了一条更加自由、友善和幸福的道路。我们衷心祝愿正念也能给你带来同样的收获。 在准备练习时，我们建议你每天能投入一定的时间，找到一个舒适的、安静的、不被其他人或电话铃声干扰的地方，跟随本书附带的音频进行练习。
    admin
    6499人学习
    正念练习 引导语
    ￥.00
    正念主要是训练我们有意识地注意当下，并培养我们接纳、不评判的态度，越来越多的科学研究验证了其对改善焦虑、抑郁、压力、失眠、慢性疼痛等问题，以及提升免疫力、专注力、自我关怀的效果。
    admin
    4099人学习
    健身气功•十二段锦
    ￥.00
    健身气功·十二段锦以其意形相随、动息相合，动静相间、形神共养，强调伸展、注重按摩，适应于不同人群的健身锻炼。长期习练有助于增强血管弹性、降低老年人动脉硬化风险、提高心肺功能、降低脂肪含量等，特别是对老年人的心脏机能、心脏神经的整体功能状态有积极作用。
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    3985人学习
    健身气功•马王堆
    ￥.00
    健身气功·马王堆导引术注重循经导引、形意相随，强调肢体动作的开合提落、旋转屈伸、抻筋拔骨，在疏通经络、调和气血、平衡阴阳的过程中达到健身养心的效果。
    admin
    5175人学习
    健身气功•大舞
    ￥.00
    健身气功·大舞以史料记载为依据，应用升、降、开、合的肢体动作，配合呼吸、意念，调理脏腑，疏通气血，培补元气，进而达到养生康复的目的。
    admin
    5517人学习
    健身气功•五禽戏
    ￥.00
    五禽戏是东汉名医华佗，在总结“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申(伸)”等导引吐纳基础上，根据虎、鹿、熊、猿、鸟等奔竞飞行的特点，结合中医气化、经络、脏象等理论，依据人体气脉运行和生理变化规律，编创的一套具有民族特色的仿生类功法。
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    6248人学习
    健身气功•导引养生功十二法
    ￥.00
    导引养生功是在汲取传统导引摄生原理基础上编创的系列健身方法。
    admin
    6739人学习
    健身气功•六字诀
    ￥.00
    六字诀，又称六字气诀，是运用呼吸吐纳配合默念嘘(xū)、呵(hē)、呼(hū)、呬(sī)、吹(chuī)、嘻(xī)六种字音
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    6246人学习
  •
    健身气功•导引养生功十二法
    ￥.00
    导引养生功是在汲取传统导引摄生原理基础上编创的系列健身方法。
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    6742人学习
    八周正念之旅-摆脱抑郁与情绪压力
    ￥.00
    欢迎你来参加正念练习。这些正念练习已经帮助世界各地的众多人士，发现了一条更加自由、友善和幸福的道路。我们衷心祝愿正念也能给你带来同样的收获。 在准备练习时，我们建议你每天能投入一定的时间，找到一个舒适的、安静的、不被其他人或电话铃声干扰的地方，跟随本书附带的音频进行练习。
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    6504人学习
    健身气功•八段锦
    ￥.00
    “八段”，不是单指段、节和八个动作，而是表示功法有多种要素，相互制约，相互联系，循环运转。“锦”字，是由“金”“帛”组成，以表示其精美华贵。 “锦”字还可理解为单个导引术式的汇集，如丝锦那样连绵不断，是一套完整的健身方法。
    admin
    6462人学习
    健身气功•易筋经
    ￥.00
    “易”，为改变、变化、变易之意;“筋”，有筋骨、筋肉、筋脉、筋经、筋别等许多含义，可以引申为整个身体的意思;“经”，是经典的意思。
    admin
    6412人学习
    健身气功•五禽戏
    ￥.00
    五禽戏是东汉名医华佗，在总结“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申(伸)”等导引吐纳基础上，根据虎、鹿、熊、猿、鸟等奔竞飞行的特点，结合中医气化、经络、脏象等理论，依据人体气脉运行和生理变化规律，编创的一套具有民族特色的仿生类功法。
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    6251人学习
    健身气功•六字诀
    ￥.00
    六字诀，又称六字气诀，是运用呼吸吐纳配合默念嘘(xū)、呵(hē)、呼(hū)、呬(sī)、吹(chuī)、嘻(xī)六种字音
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    6247人学习
    健身气功•大舞
    ￥.00
    健身气功·大舞以史料记载为依据，应用升、降、开、合的肢体动作，配合呼吸、意念，调理脏腑，疏通气血，培补元气，进而达到养生康复的目的。
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    5520人学习
    健身气功•马王堆
    ￥.00
    健身气功·马王堆导引术注重循经导引、形意相随，强调肢体动作的开合提落、旋转屈伸、抻筋拔骨，在疏通经络、调和气血、平衡阴阳的过程中达到健身养心的效果。
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    5177人学习
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    正念练习 引导语
    ￥.00
    正念主要是训练我们有意识地注意当下，并培养我们接纳、不评判的态度，越来越多的科学研究验证了其对改善焦虑、抑郁、压力、失眠、慢性疼痛等问题，以及提升免疫力、专注力、自我关怀的效果。
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    4101人学习
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    健身气功•导引养生功十二法
    ￥.00
    导引养生功是在汲取传统导引摄生原理基础上编创的系列健身方法。
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    6742人学习
    八周正念之旅-摆脱抑郁与情绪压力
    ￥.00
    欢迎你来参加正念练习。这些正念练习已经帮助世界各地的众多人士，发现了一条更加自由、友善和幸福的道路。我们衷心祝愿正念也能给你带来同样的收获。 在准备练习时，我们建议你每天能投入一定的时间，找到一个舒适的、安静的、不被其他人或电话铃声干扰的地方，跟随本书附带的音频进行练习。
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    6503人学习
    健身气功•八段锦
    ￥.00
    “八段”，不是单指段、节和八个动作，而是表示功法有多种要素，相互制约，相互联系，循环运转。“锦”字，是由“金”“帛”组成，以表示其精美华贵。 “锦”字还可理解为单个导引术式的汇集，如丝锦那样连绵不断，是一套完整的健身方法。
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    6462人学习
    健身气功•易筋经
    ￥.00
    “易”，为改变、变化、变易之意;“筋”，有筋骨、筋肉、筋脉、筋经、筋别等许多含义，可以引申为整个身体的意思;“经”，是经典的意思。
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    6412人学习
    健身气功•五禽戏
    ￥.00
    五禽戏是东汉名医华佗，在总结“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申(伸)”等导引吐纳基础上，根据虎、鹿、熊、猿、鸟等奔竞飞行的特点，结合中医气化、经络、脏象等理论，依据人体气脉运行和生理变化规律，编创的一套具有民族特色的仿生类功法。
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    6251人学习
    健身气功•六字诀
    ￥.00
    六字诀，又称六字气诀，是运用呼吸吐纳配合默念嘘(xū)、呵(hē)、呼(hū)、呬(sī)、吹(chuī)、嘻(xī)六种字音
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    健身气功•大舞
    ￥.00
    健身气功·大舞以史料记载为依据，应用升、降、开、合的肢体动作，配合呼吸、意念，调理脏腑，疏通气血，培补元气，进而达到养生康复的目的。
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    健身气功•马王堆
    ￥.00
    健身气功·马王堆导引术注重循经导引、形意相随，强调肢体动作的开合提落、旋转屈伸、抻筋拔骨，在疏通经络、调和气血、平衡阴阳的过程中达到健身养心的效果。
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    健身气功•导引养生功十二法
    ￥.00
    导引养生功是在汲取传统导引摄生原理基础上编创的系列健身方法。
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    八周正念之旅-摆脱抑郁与情绪压力
    ￥.00
    欢迎你来参加正念练习。这些正念练习已经帮助世界各地的众多人士，发现了一条更加自由、友善和幸福的道路。我们衷心祝愿正念也能给你带来同样的收获。 在准备练习时，我们建议你每天能投入一定的时间，找到一个舒适的、安静的、不被其他人或电话铃声干扰的地方，跟随本书附带的音频进行练习。
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    健身气功•八段锦
    ￥.00
    “八段”，不是单指段、节和八个动作，而是表示功法有多种要素，相互制约，相互联系，循环运转。“锦”字，是由“金”“帛”组成，以表示其精美华贵。 “锦”字还可理解为单个导引术式的汇集，如丝锦那样连绵不断，是一套完整的健身方法。
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    健身气功•易筋经
    ￥.00
    “易”，为改变、变化、变易之意;“筋”，有筋骨、筋肉、筋脉、筋经、筋别等许多含义，可以引申为整个身体的意思;“经”，是经典的意思。
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    健身气功•五禽戏
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    五禽戏是东汉名医华佗，在总结“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申(伸)”等导引吐纳基础上，根据虎、鹿、熊、猿、鸟等奔竞飞行的特点，结合中医气化、经络、脏象等理论，依据人体气脉运行和生理变化规律，编创的一套具有民族特色的仿生类功法。
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    六字诀，又称六字气诀，是运用呼吸吐纳配合默念嘘(xū)、呵(hē)、呼(hū)、呬(sī)、吹(chuī)、嘻(xī)六种字音
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    健身气功·大舞以史料记载为依据，应用升、降、开、合的肢体动作，配合呼吸、意念，调理脏腑，疏通气血，培补元气，进而达到养生康复的目的。
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    健身气功·马王堆导引术注重循经导引、形意相随，强调肢体动作的开合提落、旋转屈伸、抻筋拔骨，在疏通经络、调和气血、平衡阴阳的过程中达到健身养心的效果。
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    健身气功•导引养生功十二法
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    导引养生功是在汲取传统导引摄生原理基础上编创的系列健身方法。
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    健身气功•八段锦
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    “八段”，不是单指段、节和八个动作，而是表示功法有多种要素，相互制约，相互联系，循环运转。“锦”字，是由“金”“帛”组成，以表示其精美华贵。 “锦”字还可理解为单个导引术式的汇集，如丝锦那样连绵不断，是一套完整的健身方法。
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    健身气功•易筋经
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    “易”，为改变、变化、变易之意;“筋”，有筋骨、筋肉、筋脉、筋经、筋别等许多含义，可以引申为整个身体的意思;“经”，是经典的意思。
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    健身气功•五禽戏
    ￥.00
    五禽戏是东汉名医华佗，在总结“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申(伸)”等导引吐纳基础上，根据虎、鹿、熊、猿、鸟等奔竞飞行的特点，结合中医气化、经络、脏象等理论，依据人体气脉运行和生理变化规律，编创的一套具有民族特色的仿生类功法。
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    健身气功•六字诀
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    六字诀，又称六字气诀，是运用呼吸吐纳配合默念嘘(xū)、呵(hē)、呼(hū)、呬(sī)、吹(chuī)、嘻(xī)六种字音
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    健身气功•大舞
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    健身气功·大舞以史料记载为依据，应用升、降、开、合的肢体动作，配合呼吸、意念，调理脏腑，疏通气血，培补元气，进而达到养生康复的目的。
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    健身气功•马王堆
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    健身气功·马王堆导引术注重循经导引、形意相随，强调肢体动作的开合提落、旋转屈伸、抻筋拔骨，在疏通经络、调和气血、平衡阴阳的过程中达到健身养心的效果。
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