健身气功•十二段锦 Health Qigong•ShiErDuanJin

健身气功•十二段锦

　　十二段锦在清代乾隆年间（1736-1796年）已有记载，是一套坐势练功的健身方法。
　　健身气功·十二段锦传承历史上十二段锦不同流派的精华，加强了颈部、肩部、腰部、腿部运动，注重全身性锻炼，具有祛病强身、************之功效。
　　健身气功·十二段锦以其意形相随、动息相合，动静相间、形神共养，强调伸展、注重按摩，适应于不同人群的健身锻炼。长期习练有助于增强血管弹性、降低老年人动脉硬化风险、提高心肺功能、降低脂肪含量等，特别是对老年人的心脏机能、心脏神经的整体功能状态有积极作用。