习招 | 二十四式太极拳分解教学第五组

二十四式太极拳动作要领 

第五组 高探马  右蹬脚 双峰贯耳 转身左蹬脚   

十二、高探马 

1、 跟步翻掌两手心向上（两脚并） 

2、 坐腿屈擘收手（重心在右脚） 

3、 虚步推掌 左手收到腹前（重心在右脚）

十三、右蹬脚 

1、 穿掌活步 脚尖脚跟向左侧移动（重心在右脚） 

2、 落脚弓腿分手（重心移到左脚） 

3、 收手抱脚（重心在左脚然后两脚并） 

4、 蹬脚分手方向斜前方30度 

十四、双峰贯耳 

1、 收脚并手两手翻转向上 

2、 落脚收手 握拳 

3、 弓腿贯拳 弓步和贯拳的方向斜前方30度（重心移到右脚） 

十五、转身左蹬脚 

1、 坐腿转身分手扣脚眼看左手（重心移到左脚） 

2、 抱手收脚重心后坐（重心移到右脚） 

3、 分手蹬脚 左蹬脚的方向与右蹬脚方向对称 

要点提示：这组动作是对称的画弧摆动，对称的摆回来，对称的对开。蹬脚的攻方要领是：手穿出去后对称的分开，然后用脚蹬踹对方，双峰贯耳也叫贯拳，两个拳同时出击，立点在拳面，打对方的太阳穴，经体侧弧线圈摆注意沉肩顶头，不要耸肩埋头。拳，五指圈握在掌心，母指压在食指中指的第二指节上，力量不要太松也不要太紧，蹬脚要达到水平或高于水平，但不要挺胸憋气紧张努力僵硬使力