习招 | 二十四式太极拳分解教学第六组

二十四式太极拳动作要领 

第六组 左下势独立 右下势独立   

十六、左下势独立 

1、 收脚摆手提勾（重心在右脚） 

2、 出脚落手 

3、 仆步穿插掌 

4、 弓腿挑手 

5、 独立挑掌 膝关节和肘关节上下相对 小腿自然下垂 脚尖脚面展平 

十七、左下势独立 

1、 落脚 转身 握手 提勾 

2、 右腿向侧伸出 右手微微下沉 

3、 仆步右穿掌 掌指向右侧虎口向上掌心向前 

4、 弓腿挑掌起身前脚尖外撇后脚尖内扣重心前移后手勾尖转向上

5、 独立挑掌 左手左脚一起向前上方提起 手是侧立掌 脚尖斜向下 右手按在体侧 

要点提示：这组叫下势独立，下势是一个重心比较低的仆步，独立是一个重心比较高的独立步，仆步是一个腿全蹲另一个腿伸直，好像被子一样铺在地面上，两个脚全脚着地，独立步一腿自然站立站稳。手的动作，这个下势叫穿掌，手顺着大腿伸出去，叫穿伸，穿掌，力点在指尖，戳穿对方，独立叫挑掌，手从下向上，挑起来，这个动作的攻防含义是：用勾手抓住他，仆步把手伸到对方的档下或是直接戳穿对方的小腹或档部，再把他挑起来，再挑开对方，提膝用膝关节去冲撞对方。由仆步转接独立步，要注意两个脚的捻转，仆步两个脚基本平行或稍外撇，接独立步前脚尖外撇后脚尖内扣，重心前移，然后合胯把后腿给提起来，轻灵稳定地向独立。左下势独立接右下势独立也有一个落脚捻脚的过程，脚尖落后腿跟捻转，重心仍放在左腿，再提起右脚再伸出去。这样才能顺得转接。