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记恨某人,是个很没逻辑的事

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admin 发表于 2021-1-24 10:17:45 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
《记恨某人,是个很没逻辑的事》

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勿空:师父,您有没有恨过什么人?

无师:以前年轻时,有,后来就放下了

勿空:哦?您是怎么放下嗔恨的?我想学学,怎么我有时想起某些人还是恨的牙根儿痒痒?

无师:嗔恨这件事是一件很费神的事,你恨的这个人你讨厌的吧?

勿空:对啊,很讨厌这个人

无师:如果你讨厌这个人,那又何必为他费神呢?你恨他只能自己难受,他压根儿不知道。

勿空:也是哈,浪费这时间干啥?不过,有的时候也会是自己爱的人,该怎么办呢?

无师:如果是你喜欢或者爱的人,哪又干吗要去憎恨他呢?应该祝福不是吗?

勿空:哦!那师父您也是因为想通了这个道理,所以就放下了憎恨对吧?

无师:也不全是,我的确是因为老了,脑子记不住,所以也就都忘了

勿空:哈哈哈,您倒是很诚实

无师:对治嗔恨心,禅宗还有个参话头的方法也很管用哦

勿空:啊?那您快跟我说说

无师:方法就是,在你嗔恨心产生的时候问自己一个字:“谁?”

勿空:啊?谁?什么谁?什么意思?

无师:就是问自己,生气的是谁???这份嗔恨属于谁?

勿空:是我啊?属于我啊!

无师:谁又是“我”呢?

勿空:这......这个身体就是我啊

无师:是吗?你饿了、困了、疼了、痒了,都控制不了,怎么说是你呢?......到头来,你其实根本找不到这个实体的“我”,那么这个嗔恨还留着干嘛呢?于是,自然也就放下了

勿空:嗯,原来是这样,我好好体会体会一下,谢谢师父

正念主要是训练我们有意识地注意当下,并培养我们接纳、不评判的态度,越来越多的科学研究验证了其对改善焦虑、抑郁、压力、失眠、慢性疼痛等问题,以及提升免疫力、专注力、自我关怀的效果。
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